努力の成果を確かめる

1回あたりのトレーニング時間は、扱えるマシンも少なかったので有酸素運動込みで1時間半程。中2日のトレーニングを続けていき、あっという間に1ヶ月。
回数を重ねるごとに負荷の大きさも上げていきましたが、肉体的にはまだ余裕がある状態でした。それどころか筋肉痛を感じると「効いてるな!」と思えるようになるほど、楽しくトレーニングが出来ていました。

JOYFITでは、月に1回までは体組成データの測定を無料でしてもらえます。毎月どれぐらいの時期に測定するかを決めておき、その結果を見てトレーニングの成果を確認するのが大きな楽しみでもありますね。
データを見て笑顔になれる時もあれば、思ったより成果が出ずに考え込む事もあったり。やはり「数値」という形で、客観的に自分の体の状態を見れるのは、凄く分かりやすくていいです。
この結果を見て、この先の1ヶ月をどのようにトレーニングしていくかの目標を立てる事が出来ます。

写真はトレーニング開始1ヶ月のものになりますが、体脂肪がいきなり3%も落ちて凄く驚いたのを覚えています。他の数値も少しですが良い方向に進んでいたので、やる気の向上にも繋がりました。
これまで日常的に運動をしていなかった分、結果も出やすかったのかもしれません。お腹周りが少しスッキリした感じです。

1ヶ月後(2018.4.12)
2018.4.12 撮影




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